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Das Iyengar Yoga ist eine Form der Yoga- Haltung, die von BKS Iyengar geschaffen und in seinem 1966 veröffentlichten Buch Light on Yoga (in) enthüllt wurde .
Es basiert auf der eingehenden Praxis von Asanas (Yoga-Stellungen) und Pranayama (Yoga-Atmung). Nachdem BKS Iyengar mehr als 200 klassische Asanas und 14 verschiedene Arten von Pranayama studiert hatte , hat er sie in der Reihenfolge zunehmender Schwierigkeiten synthetisiert und geordnet, um dem Anfänger eine schrittweise Weiterentwicklung entsprechend seinem Niveau zu ermöglichen.
Der Unterricht im Iyengar Yoga ist gekennzeichnet durch die Aufmerksamkeit, die der Ausrichtung der verschiedenen Körperteile im Raum, der Organisation der Körperhaltungen in Sequenzen und der Verwendung von Stützen (Gurte, Ziegel, Decken, Stühle, Seile…) gewidmet wird helfen Sie dem Körper, die richtige Haltung beizubehalten.
Wie andere Arten von Yoga betont es die Stärkung und das Gleichgewicht des Körpers sowie die Konzentration ( Dharana ) und Meditation ( Dhyana ), um eine bessere Integration von Körper und Geist und eine spirituelle Vertiefung zu erreichen.