Tai-Chi-Chuan

Tai-Chi-Chuan
Yang Chengfu in der Yang-Stil-Tai-Chi-Haltung, um 1931.
Yang Chengfu in der Yang-Stil-Tai-Chi- Haltung , um 1931.
Andere Namen Tai-Chi, Tai-Chi, Tai -Chi-Ch'uan , Taiji-Quan
Kampfform Formen , Leichtkontakt (Handschub, ohne Schläge), Vollkontakt (Treffer, Tritte, etc.)
Renommierte Praktiker Chen Changxing, Yang Luchan , Yang Chengfu , Sun Lutang
Olympischer Sport in Demonstration ( wushu )

Taijiquan * UNESCO-ICH-blue.svg Immaterielles Kulturerbe
Land * China
Auflistung Vertreterliste
Registrierungsjahr 2020

Die Tai Chi oder Tai Chi , oder Taijiquan ( traditionelles Chinesisch  :太極拳 ; Pinyin  : Taiji  , Wade  : Sie ai⁴chi²ch'üan²  ; Kantonesisch Jyutping  : taai³gik⁶kyun⁴  ; Kantonesisch Yale  : taaigihkkyùhn  ; Lit.. "Boxen Taiji  " oder „Boxen von der supreme ridge “, auch im Japanischen ausgesprochen ( taikyoku ken ), ist eine chinesische Kampfkunst namens „inner“ ( neijia ), die oft auf eine Gesundheitsgymnastik reduziert wird. Es kann auch eine spirituelle Dimension haben. Sein Ziel ist die Arbeit der Energie namens Chi .

Geschichte

Die Ursprünge des Tai Chi Chuan sind noch immer schlecht verstanden und sind die Quelle vieler Kontroversen. Um seinen Ursprung besser zu kennzeichnen, sollte es zunächst von anderen älteren chinesischen Körperpraktiken unterschieden werden, unabhängig davon, ob sie mit dem Taoismus in Verbindung stehen oder nicht . Es gibt dann mehrere Hypothesen, von denen einige aus Mythen stammen und andere historisch besser begründet sind.

Der Mythos von Zhang Sanfeng

Einige Legenden schreiben die Erfindung des Tai Chi in dem semi-legendären Taoist Zhang Sanfeng , zu Beginn der Ming - Dynastie ( XIII th  -  XIV - ten  Jahrhundert). Das vollständige Buch über Tai Chi Chuan-Übungen , geschrieben von Yang Chengfu (1883-1936), berichtet, dass Zhang Sanfeng gegen Ende der Song-Dynastie (960-1279) Tai Chi Chuan erschuf und es dann an Wang Zongyue , Chen Zhoutong , Zhang Songxi und Jiang Fa. Zuvor schrieb Li Yishe (1832-1891) in seiner Kurzen Einführung über Tai-Chi-Chuan  : „Tai-Chi-Chuan wurde von Zhang Sanfeng von Song gegründet. „Zhang geschaffen , um die Innen-Schule ( Chinesisch  :內家 ; Pinyin  : Neijia ) durch einen Synkretismus neokonfuzianischen Kampfkunst Buddhismus Chan ‚s Shaolin Kloster und seine Beherrschung der Daoin (内功, Neigong Er in Taoist besiedelt den Tempel des Berges.) Wudang , Provinz Hubei , um seine Disziplin zu lehren.

Tang Hao , Pionier der historischen Kampfkunstforschung, zeigt seit den 1930er Jahren das Fehlen historischer Grundlagen zur Erschaffung des Tai-Chi-Chuan durch Zhang Sanfeng. Seine Schlussfolgerungen wurden zeitgleich von Xu Jedon gezogen und werden bis heute durch die zeitgeschichtliche Forschung bestätigt.

Wang Zongyues Hypothese

Wang Zongyue , der in der Qing-Dynastie (1644-1911) gelebt haben soll , nimmt einen wichtigen Platz in der Geschichte des Tai-Chi-Chuan ein. Sein Einfluss wurde von Meistern verschiedener Epochen erkannt. Seine Abhandlung über Tai-Chi-Chuan (太極拳 論) hat wesentlich zum theoretischen Verständnis dieses Boxens beigetragen. Es bleiben jedoch Zweifel an der wahren Identität des Autors dieses Textes. Es könnte sein , tatsächlich von Wu Yu-Hsiang , die das Manuskript in Peking in der Mitte des gefunden zu haben behauptet , bis XIX th  Jahrhundert.

Trotz allem ist dies die Hypothese, die im Handbuch des Taijiquan ( ě 譜, tàijíquán pǔ ) von Shen Shou (沈 壽, shěn shòu , geboren inFebruar 1930), veröffentlicht im Jahr 1991 von der chinesischen Wushu Association . Laut diesem Buch wäre er der erste gewesen, der die Theorie und Techniken des Tai-Chi-Chuan systematisch darlegte. Verwaltungsdokumente würden bezeugen, dass Wang Zongyue Tai-Chi-Chuan an Jiang Fa übermittelte und dieser es dann an Chenjiagou verteilte . Es ist diese Reihe von Praktiken, die schließlich auf Yang Luchan übertragen worden wären.

Die Hypothese des Dorfes Chenjiagou

Die ersten historischen Spuren treten wirklich bei Chen Wangting gegen Ende der Ming-Dynastie (1368-1644) auf. Sie stammen vor allem aus der Arbeit von Tang Hao und Gu Liuxin , Praktizierenden und Historikern von Wushu (武術). Tang Hao unterstützt diese Hypothese als Ergebnis von Untersuchungen, die im Dorf Chenjiagou , Bezirk Wenxian, Provinz Henan , durchgeführt wurden , und indem er sich auf die Bezirks-Annalen und das Familienstammbuch der Chen-Familie bezieht . Laut dieser Aufzeichnung war Chen Wangting "Boxexperte im Chen-Stil und Begründer des Schwert- und Speerspiels". Die verschiedenen zeitgenössischen Schulen des Tai-Chi-Chuan (Yang, Wu, Sun) sollen aus dem Boxen im Chen-Stil hervorgegangen oder geerbt worden sein, obwohl die Prinzipien dieses Boxens älter sind als der Name Tai-Chi-Chuan.

Ein anderes erst kürzlich entdecktes Register (dessen Authentizität nicht ganz bewiesen ist) zeigt, dass der ursprüngliche Ort des Tai-Chi-Chuan nicht das Dorf Chenjiagou, sondern Tang Cun (Henan), das Dorf der Familie Li, war.

Anerkennung

Taijiquan ist auf der Inschrift repräsentative Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit inDezember 2020von der UNESCO .

Stile

Die klassischen Schulen sind:

Chen-Stil

Gegründet von Chen Wangting das XVII th  Jahrhundert , Stil Chen (陳式, Chenshi ) erlebt eine Evolution mit Chen Changxing (1771-1853) und wurde von Meistern der Öffentlichkeit zugänglich gemacht, wie Chen Zhaopi (1883-1972) und Chen Fake (1887-1957 ), offizieller Vertreter der Familie Stil am 17 - ten  Generation.

Der Chen-Stil hat sich eine eindeutige Martialität bewahrt und fordert körperliche Eigenschaften, die oft Anhänger der Kampfkünste ansprechen. Im Gegensatz zu den anderen Stilen werden seine Sequenzen mit unterschiedlicher Kraft und Geschwindigkeit geübt. Es zeichnet sich durch manifeste Spiralen aus, die jede Bewegung beleben.

Yang-Stil

Der Yang-Stil (楊 式, yángshì ) ist im Westen am beliebtesten geworden. Sein Schöpfer Yang Luchan (1799-1872) lernte zuerst Tai-Chi-Chuan Chen im Dorf Chenjiagou von Chen Changxing . Der Legende nach hat er den Stil modifiziert, um ihn möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen . Er lehrte seinen Stil in der Stadt Yongnian , Provinz Hebei und gab ihn an seine Söhne weiter:

Yang Chengfu verbreitete den Stil und führte die langsame und entspannte Praxis ein, die den Yang-Stil charakterisiert. So werden in Form von Yang Chengfu das Fajing (flexible Kraft, jing , die man der rohen Kraft, li entgegensetzt ) und die Sprünge aufgehoben , die heftigen Griffe und schwierigen Bewegungen vereinfacht oder ersetzt. Im Laufe aufeinanderfolgender Lehrer erfuhr Yang Luchans Form zahlreiche Modifikationen und Anleihen bei anderen Stilen. Der letzte bekannte Schüler von Yang Chengfu heißt Fu Zhongwen und wurde gefilmt. Es gibt eine große Anzahl von Schulen, die aus dem Yang Tai Chi Chuan stammen und einen persönlichen Stil anbieten.

Wu-Stil

Der Wu-Stil stammt aus der Arbeit von Wu Quanyu (1832-1902), einem mandschurischen Soldaten, der bei Yang Luchan und seinem Sohn Yang Banhou studierte. Eine Zeitlang waren die Familien Yang und Wu miteinander verbunden und ihre Praktiken wurden nicht anerkannt. Nach der Installation von Wu Jianquan (1870-1942) - Sohn von Quanyu - in Shanghai im Jahr 1928 begann der Wu-Stil als solcher zu erscheinen. 1935 wurde die Taiji Association of Jianquan in Shanghai offiziell gegründet. Der letzte anerkannte große Meister dieses Stils war Ma Yueliang, der Schwiegersohn von Wu Jianquan.

Andere Stile

Formen, die anderen internen Stilen zugeordnet sind:

Tai Chi assoziiert mit "äußeren" Stilen:

Kampfkunst

Tai Chi Chuan als innere Kampfkunst (nei dan) betont die Entwicklung einer flexiblen und dynamischen Kraft namens Jing (勁), im Gegensatz zur reinen physischen Kraft li (力).

Eine der Regeln des Tai Chi Chuan ist Song Entspannung (鬆). Diese Entspannung garantiert die Fließfähigkeit der Bewegungen und deren Koordination. Sobald die Entspannung Song installiert ist , wird der Praktiker entwickelt Pengjing , eine innere Kraft aus in jeden Teil des Körpers verbindet , während entspannt bleiben. Ein Sprichwort sagt: „Ein Teil bewegt sich, der ganze Körper bewegt sich; ein Teil stoppt, der ganze Körper stoppt “. Das Pengjing ist die charakteristische Kraft des Tai-Chi-Chuan; Wir können eine Analogie mit einem elastischen Ball finden. Schlagen Sie den Ball und Ihr Schuss wird an Sie zurückgegeben. Einfacher gesagt steuert Tai-Chi-Chuan die Bewegung durch das Ausüben von Tangential- oder Rotationskräften .

Bei Schlägen konzentriert sich die Energie zunächst im unteren Dantian (下 丹田), einem der grundlegenden Zentren des Qi (auch bekannt unter der hinduistischen Bezeichnung „zweites Chakra“). Dann wird es losgelassen, begleitet von einer Stoßwelle, die sich wie eine Peitsche durch die Kräuselung der Gelenke des Praktizierenden ausbreitet. Diese Aktion wird als Kraftfederung oder Fajing (發 勁) bezeichnet.

Tai Chi Chuan ein besonderes Augenmerk auf Verwurzelung . Die Energie muss auch von den "Wurzeln" kommen, die die Füße bilden, da diese in den meisten Fällen den Schlag auslösen, der die Hand oder jeden anderen Schlagteil überträgt. Es wird manchmal gesagt, "der Fuß tritt, die Hüfte lenkt und die Hand überträgt". Die Energie kommt von den Füßen, dann wird sie von der Taille geleitet, bevor sie von den Händen übertragen wird.

Tai Chi Chuan kann auch als Qigong bezeichnet werden . Es beinhaltet Arbeit am Atem und nicht an roher Gewalt. Daher wird das Training zunächst langsam durchgeführt, um den Fluss des Atem- Qi zu spüren , in Vorbereitung auf tiefergehende Übungen der inneren Alchemie . Der Schwerpunkt und die Atmung sollten auf die Höhe des Abdomens, auf den unteren Dantian, gebracht werden .

Pushing Hands- Übungen ermöglichen es Ihnen, die Prinzipien des Tai Chi Chuan mit einem Partner schrittweise anzuwenden. Sie entwickeln die Sensibilität des Übenden und damit seine Fähigkeit, die Handlung des Gegners zu seinem Vorteil zu verwandeln. Sie sind ein Auftakt zum freien Sanshou- Kampf .

Anwendungen können auf unterschiedliche Weise ausgeführt werden:

Tai Chi Chuan wird im Allgemeinen mit bloßen Händen praktiziert, aber es gibt Formen des Tai Chi mit Fächer , Dolch , Schwert , Stab , Säbel , die der Übende nach einigen Jahren Erfahrung erlernen kann.

Hauptschritte

Die Position der Beine, wesentlich, begleitet alle Bewegungen. Tai-Chi-Chuan verwendet drei Hauptschritte, nämlich den Schritt des Reiters mǎbù (馬步), den Schritt des Bogens gōngbù (弓步) und den leeren Schritt xūbù (虛 步). Die Schritte werden je nach Stil mehr oder weniger akzentuiert ausgeführt. Die Bewegungen konzentrieren sich weiterhin auf acht Hauptrichtungen, die denen der Kompassrose entsprechen, vom Taiji und den acht Trigrammen.

Acht Haupttechniken

Taijiquan als Kampf Praxis acht Haupttechniken verwendet, die drängen ein (按); Cai pflücken (採); drücke ji (擠); kao schlagen (靠); Lüge trennen (挒); zeichnen lu (捋); parieren und peng werfen (掤); der Zhou- Stupser (肘).

Schlagtechniken

Zusätzlich zum Ellenbogenschlag verwendet Tai Chi-Chuan den Schlag mit der entspannten Faust und den Schlag mit dem gebeugten und vom Daumen gestützten Zeigefinger. Die Füße führen den Fersentritt, den Zehenpeitschen und die Kreistritte nach außen oder innen aus. Das Knie schlägt auch. Es gibt auch Schlagtechniken mit der Handfläche und den Fingern (in Form eines Spatens).

Praktisch

Trainingseinheit

Neben dem Erlernen von Bewegungen, Körperhaltungen und Atmung umfasst die Praxis des Tai-Chi-Chuan Übungen zur Erweichung und Entspannung von Muskeln und Gelenken, die die Zirkulation des Qi fördern sollen und Daoyin Fa (導引法) genannt werden; wörtlich technisch ( fa ) den Weg ( dao ) aufrechtzuerhalten ( yin ). Es gibt auch Übungen namens Yiyin Fa (一 引 法), die aus Bewegungen bestehen, die darauf abzielen, das Koordinationsgefühl zwischen den Beinen, dem Becken, der Wirbelsäule und den Armen zu entwickeln, die dem Tai Chi Chuan seine kriegerische Wirksamkeit verleihen. .

Die Sequenz selbst heißt Taolu (套路), auch Gongjia (功 家); Verfeinerung des Stils. Es kann mit drei Geschwindigkeiten geübt werden; einmal mit normaler Geschwindigkeit, um Bewegungen zu korrigieren, ein zweites Mal etwas schneller, um den Körper von Anfang bis Ende an die dynamische Einheit zu gewöhnen, und ein drittes Mal langsam, wie eine meditative Phase, um an der Zirkulation des Qi zu arbeiten .

Die Übungen für zwei heißen: Tuishou (推 手), die darin besteht, die Kraft und Bewegungen anderer durch Drücken und dann Aufsaugen zu spüren, mit den Händen als Kontaktpunkt; und Sanshou (散 手), eine Form des freien Kampfes, die die Bewegungen des Tai-Chi-Chuan umsetzt.

Baduanjin

Die Baduanjin (八段錦), acht Brokatstücke , sind eine Reihe von Qigong- Übungen, die in einigen Schulen verwendet werden, um den Körper auf die Praxis des Tai Chi vorzubereiten. Ziel ist es, die drei Türen (三 关, sānguān ) zu öffnen , d. h. Schultern, Taille und Hüften zu lösen, um die Zirkulation des Qi zu erleichtern . Popularisierte von General Yue Fei im XII th  Jahrhundert seine Truppen zu halten, sie Herbeirufungskosten Brokat, bestickt lange Tuch Seide getragen von Adligen und Symbol für eine gute Gesundheit. Sie reihen acht Sätze mit klangvollen Namen aneinander: den Himmel mit den Händen stützen, den Bogen biegen und auf den Adler zielen, den Himmel und die Erde trennen, die Eule schaut nach hinten, der Bär schwingt, die Füße der beiden Hände berühren, ballen Fäuste, schütteln Sie die Jadesäule. Die ersten schriftlichen Spuren dieser Übungen finden sich in Texten aus der Song-Zeit, dem Dao Shu (道 枢) und dem Yijian Zhi (夷 堅 志).

Tolle Sequenz

Die große Sequenz oder "Langform" besteht aus 75 bis 108 Bewegungen (je nachdem, wie sie in den verschiedenen Schulen gezählt werden) entsprechend einer oder mehreren Kampfanwendungen. Es wird langsam ausgeführt und zielt darauf ab, eine bestimmte Körperform zu entwickeln. Es muss in Übereinstimmung mit den wichtigsten theoretischen Prinzipien des Taijiquan durchgeführt werden (Kopfhaltung, Entspannung von Brust, Leisten und Taille, Gewicht in Ellbogen und Schultern, Koordination, Absicht, leer und voll, Flüssigkeit, Ruhe usw.).

Der Chen-Stil beinhaltet auch eine kürzere und schnellere Sequenz mit vielen explosiven Bewegungen, Kanonenfäusten.

Tuishou

Das Tuishou (推手) ist die Hauptform der beiden Tai-Chi-Arbeiten. Sein Ziel ist es, zu lernen, dem Partner „zuzuhören“, die Kraft, die er ausübt, zu verstehen und dann zu seinem Vorteil zu transformieren. Die Arme müssen immer in Kontakt bleiben und sich den Bewegungen des Partners anpassen. Es kann kodifizierte Formen mit festen oder nicht bewegten Schritten oder freie Formen annehmen, die an den Kampf , insbesondere in China, erinnern .

Kinn Na

Das ch'in na oder qinna (擒拿) ist eine Reihe von Techniken der chinesischen Kampfkunst, die dazu dienen, einen Gegner zu ergreifen und zu kontrollieren.

Waffen

Das Üben von Waffen (bīngqì, 兵器) gehört zur großen Tradition des Tai-Chi-Chuan. Für jede Waffe untersuchen wir eine grundlegende Sequenz. Hier ist eine Liste von Waffen, die im Waffen-Tai-Chi verwendet werden:

Medizinisches Interesse

Tai Chi Chuan wurde getestet und hat sich bei den Symptomen mehrerer Krankheiten als wirksam erwiesen , obwohl ein Placebo-Effekt aufgrund des Fehlens eines blinden Vergleichs nicht ausgeschlossen werden kann. Dies ist bei Fibromyalgie , bei rheumatoider Arthritis und Arthrose des Knies ebenso der Fall , wie bei der Parkinson-Krankheit und im Kampf gegen Schmerzen.

In der Populärkultur

Wasserbändigen in den Zeichentrickserien Avatar, The Last Airbender und The Legend of Korra ist von Tai-Chi-Chuan inspiriert.

Literaturverzeichnis

Hinweise und Referenzen

  1. "Taï-chi-chuan" und "tai chi" gehören nach Le Grand Robert zur französischen Sprache und verbreiteten sich um die 1980er Jahre. Andere Varianten von Tai Chi, darunter die Pinyin- Transkription "taiji quan", werden im Large . erwähnt Terminologisches Wörterbuch des Office québécois de la langue française.
  2. Thomas Dufresne und Jacques Nguyen, Taiji Quan. Alte Kampfkunst der Familie Chen , Paris, Éditions Budostore,1994, 219  S. ( ISBN  2-908580-56-X ) , p.  64
  3. (zh) " 沈 寿 （武师） _ 百度 百科 "
  4. (en) Stanley E. Henning, in Journal of Chinese Martial Studies , Nr. 1, 2009, S. 77 auf www.martialstudies.com.hk
  5. "Die  UNESCO bringt Menschen rund um transnationale Traditionen wie Couscous zusammen, eine der 32 neuen Inschriften auf ihren Listen des immateriellen Erbes  " , auf der UNESCO ,17. Dezember 2020
  6. Siehe Artikel auf Englisch in: Wudang t'ai chi ch'uan
  7. (in) Ki Che Leung (Angela) Furth (Charlotte), Gesundheit und Hygiene in Chinesisch-Ostasien: Politik und Öffentlichkeit im langen zwanzigsten Jahrhundert , Duke University Press, 2011 ( ISBN  978-0822348269 ) .
  8. Wang C, Schmid CH, Rones R und Als. Eine randomisierte Studie mit Tai Chi bei Fibromyalgie , N Engl J Med, 2010; 363: 743-754
  9. Wang C, Tai Chi verbessert den Schmerz und den funktionellen Status bei Erwachsenen mit rheumatoider Arthritis: Ergebnisse einer einfach verblindeten, randomisierten, kontrollierten Pilotstudie , Med Sport Sci, 2008; 52: 218-229
  10. Wang C, Schmid CH, Hibberd PL und Als. Tai Chi ist wirksam bei der Behandlung von Kniearthrose: eine randomisierte kontrollierte Studie , Arthritis Rheum, 2009; 61: 1545-1553
  11. Fuzhong Li, Peter Harmer et al. Tai Chi und Haltungsstabilität bei Patienten mit Parkinson-Krankheit , N Engl J Med 2012; 366: 511-9
  12. Dr. Luce CONDAMINE, "  Tai Chi und Schmerz  ", Schmerz und Analgesie , n o  28,2015, s.  81-84

Siehe auch

Zum Thema passende Artikel

Externe Links