Der BodyAttack ist ein Intervalltraining, das von Aerobic , Mannschaftssport und Leichtathletik inspiriert ist. Es ist vorchoreografiert und auf Herz-Kreislauf-Training ausgerichtet. Es ist Teil des Body Training Systems- Konzepts der Firma Les Mills .
Ein BodyAttack-Kurs dauert ungefähr 55 Minuten und besteht aus 12 Songs mit jeweils einem bestimmten Trainings- und Fitnessziel. Seit 2014 haben sich die Songs 5 und 10 zusammengeschlossen.
Der BodyAttack ist ein Programm mit einer sportlichen Herausforderung. Regelmäßiges Training ermöglicht eine starke körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Es hilft auch, sich auf andere Sportarten wie Skifahren , Mountainbiken oder Trekking vorzubereiten .
Eine von der University of Auckland durchgeführte Studie ergab, dass eine Person mit einem Gewicht von 75 kg während einer BodyAttack-Klasse etwa 700 kcal konsumierte. Bei der beobachteten Probe betrug der durchschnittliche Kalorienverbrauch bei einer durchschnittlichen Teilnehmermasse von 67,6 kg und einem Verlauf von 57 Minuten 631 kcal oder 11 kcal pro Minute (26,1% der insgesamt verbrauchten Energie stammten aus Körperfettreserven). Der durchschnittliche Herzschlag betrug 138,5 Herzschläge pro Minute, maximal 173.