Das Zähneputzen ist die Reibung einer Zahnbürste gegen mehrere Zähne . Ziel ist es, gesunde Zähne und ein gesundes Parodontium zu erhalten, indem die Hauptursache für Zahnerkrankungen beseitigt wird: Zahnbelag .
Bei Sprachmissbrauch wird der Ausdruck Zähneputzen häufig verwendet, um über die tägliche Mundhygiene zu sprechen, zu der auch andere Pflegeprodukte gehören, die je nach Konstitution der einzelnen Personen gleichermaßen wichtig sind, z. B. die Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten .
Das wichtigste Merkmal ist die Flexibilität, die von der Länge des Pfahls und seinem Durchmesser abhängt. In jedem Fall muss eine Zahnbürste mit weichen und immer noch geraden Borsten verwendet werden. Dies ist die einzige Zahnbürste, die ein effektives und nicht aggressives Zähneputzen ermöglicht. Das Putzen mit einer steifen Zahnbürste führt regelmäßig zu parodontalen Rezessionen . Eine gute Zahnbürste sollte Folgendes ermöglichen:
Es ist wichtig, die Zahnbürste regelmäßig zu wechseln (laut Fachleuten alle drei Monate oder wenn die Borsten der Bürste nicht mehr gerade sind), um eine optimale Putzqualität aufrechtzuerhalten.
Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um Ihre Zahnbürste zu kaufen. Elektrische rotierende Zahnbürsten sind nicht effektiver, aber sie können bei den richtigen Dingen helfen. Sie werden für Personen empfohlen, deren manuelles Bürsten unwirksam ist oder die motorische Schwierigkeiten haben. Andererseits werden sie bei einem feinen Parodontium (sehr dünnes Zahnfleisch) oder bei schwerer Zahnfleischentzündung (Blutungsrisiko) nicht empfohlen.
Das Hauptinteresse von Zahnpasta besteht darin, die Entfernung von Zahnbelag zu erleichtern. Der Hauptwirkstoff in Zahnpasta ist Fluorid . Es stärkt die Oberflächenschichten des Zahnschmelzes und macht sie widerstandsfähiger gegen von Bakterien produzierte Säuren. Bis zum Alter von sechs Jahren muss der Fluoridgehalt in Zahnpasta aufgrund der Schwierigkeiten des Kindes beim Ausspucken (Verschluckungsrisiko) verringert werden: zwischen 250 und 600 ppm (parts per million) von zwei bis drei Jahren, zwischen 500 und 1000 von drei Jahren bis sechs Jahre und von 1000 bis 1500 von sechs Jahren und bei Erwachsenen.
Es ist nicht die Zeit, die Sie mit dem Zähneputzen verbringen, die das Zähneputzen effektiv macht. Wir müssen vor allem die Methode fördern. Der beste Weg, einen Sektor nicht zu vergessen, besteht darin, immer methodisch dem gleichen Muster zu folgen. Idealerweise sollte es am Ende jeder Mahlzeit erfolgen.
Laut einer Studie von Forschern des University College London sind die Empfehlungen für eine gute Zahnputzpraxis, die der Öffentlichkeit gegeben werden, vielfältig (Ratschläge von Zahnärzten, Zahnpastaherstellern und Fachtexten) und unklar, Unstimmigkeiten hauptsächlich in Bezug auf die Putzzeit (von 2 bis mehr) als 3 Minuten, abhängig von den Empfehlungen), der Häufigkeit (2 bis 3 tägliche Putzvorgänge) und praktischen Hinweisen wie dem Winkel zwischen Zahnbürste und Zahnfleisch (bei 45 °, parallel zum Zahn…) oder sogar den Bewegungen, horizontal, vertikal, kreisförmig. Komplexe Bürsttechniken sind nicht effektiver als einfaches, sanftes Bürsten.
Hier ist eine dieser komplexen Methoden.
Die Zähne werden nacheinander gereinigt. Für jeden Zahnbogen beginnt das Zähneputzen mit der Außenseite des letzten Zahns auf einer Seite und endet auf der Innenseite desselben Zahns auf derselben Seite. Aus Gründen der Effizienz (Erwerb eines Automatismus) muss das Bürsten jedes Mal auf die gleiche Weise erfolgen:
Die Kiefer werden nacheinander bearbeitet, das Zähneputzen beginnt mit dem letzten Zahn auf einer Seite und endet auf der gegenüberliegenden Seite. Aus Gründen der Effizienz (Erwerb eines Automatismus) muss das Bürsten jedes Mal auf die gleiche Weise erfolgen:
Bei einer elektrischen Zahnbürste muss die Bürste fünf Sekunden lang auf jeder Seite des Zahns senkrecht wirken, um keine ungebürstete Vertiefung zu hinterlassen, und diese systematische Genauigkeit beibehalten.
Nach einer Mahlzeit setzen Bakterien mehr Säure frei. Das Bürsten sollte so bald wie möglich nach einer Mahlzeit erfolgen. Eine kürzlich durchgeführte Studie (2012) würde jedoch darauf hinweisen, dass das Bürsten unmittelbar nach einer Mahlzeit (in den ersten 30 Minuten nach einer Mahlzeit) das Bakterienwachstum und die Erschöpfung des Dentins (Schicht direkt unter dem Zahnschmelz) durch ein stärkeres Eindringen von Säure in das Dentin fördert .
Zahnseide ist ebenfalls wichtig. Es reinigt die Seiten der Zähne und unter der Zahnschmelzkrone, die mit der Bürste nicht erreicht werden kann. Nehmen Sie 60 cm , wickeln Sie es um die Finger und setzen Sie für jede Seite einen sauberen Faden ein. Reiben Sie die Zahnseide, indem Sie auf den hinteren und den vorderen Zahn drücken, nicht auf das Zahnfleisch!
Schließlich kann eine Interzahnbürste verwendet werden, um die kleine Vertiefung zwischen Zahnfleisch und Zähnen zu reinigen.
Frankreich mit 1,4 Bürsten pro Tag und zwei Bürsten pro Jahr ist weit entfernt von den Empfehlungen von Zahnärzten, die das Bürsten nach jeder Mahlzeit und die Erneuerung einer Bürste pro Quartal empfehlen. Die Haute Autorité de Santé empfiehlt dies. Mindestens zweimal täglich putzen mit Fluorid Zahnpasta. 50% der Verbraucher würden sich nachts nicht die Zähne putzen, und 57% der Kinder unter fünf Jahren hätten sich niemals die Zähne gewaschen.
Das wichtigste Bürsten ist das des Abends, denn während der Nacht haben die Schleimhäute des Mundes nur noch 30% Speichel im Vergleich zum Tag. Dieses Speicheldefizit, das die Mundhöhle reinigt , macht die Bakterien aggressiver.
Das Fluor hat eine wichtige kariostatische Wirkung. Dies ist der Grund, warum es Bestandteil von Zahnpasta ist.
Es wirkt durch sich an dem Befestigungsschmelz der Zähne : die Hydroxid - Ionen aus Hydroxyapatit Ca 5 (PO 4 ) 3 (OH) , welche die darstellt Schmelz der Zähne teilweise durch Fluoridionen ersetzt fluroapatite Ca geben 5 (PO 4 ) 3 (F). Da das Fluoridion eine schwächere Base als das Hydroxid ist, wird der Zahnschmelz resistenter gegen die Säure, die Zahnbelagbakterien nach einer Mahlzeit produzieren.
Fluorid kann lokal zu den Zähnen gebracht werden. Dies ist die bevorzugte Route, die die meisten Vorteile und die geringsten Nebenwirkungen aufweist. Der Vermittler ist Zahnpasta . Die Fluoridkonzentration in Zahnpasta für Erwachsene ist relativ konstant: 1000 bis 1500 ppm . Das in der Zahnpasta enthaltene Fluorid bindet sich beim Zähneputzen an die Zähne. Die Bürstzeit muss daher ausreichend sein.
Kinder schlucken immer einen Teil der Zahnpasta, besonders jüngere. Die Aufnahme von Zahnpasta nimmt mit dem Alter ab: Von 2 bis 4 Jahren werden 50% der Zahnpasta geschluckt; 4 bis 6 Jahre werden 30% der Zahnpasta geschluckt, ab 6 Jahren 10% der Zahnpasta.
Es ist daher sehr wichtig, die Fluoridkonzentration an das Alter des Kindes anzupassen.
Empfehlungen zur Konzentration und Menge der Zahnpasta: ab 3 Jahren Zahnpasta mit einer Spur von Fluorid (250 ppm ); dann allmählich bis zu 6 Jahren wird die Menge erhöht, 500 bis 1000 ppm . Nach 6 Jahren 1000 bis 1500 ppm, wobei die Dosis weiter erhöht wird.
Vorsicht ist geboten, da eine übermäßige Einnahme von Fluorid giftig ist.